ウォーキングその名前の通り歩くこと、ま

ウォーキングその名前の通り歩くこと、または歩くことによる運動法一般を指す。運動不足の解消の他、ウォーキングは有酸素運動にあたる為、ダイエット 方法効果も期待できる。また、適度な運動によりストレスの解消も期待できる。