誕生日に再びジム行き始めたよ！目的はダイエット 方法だったはずなのに、肩凝り解消のための運動不足解消になったよまずは続けることが大切笑

オフィス女子必見！座りながらできるドローインダイエット 方法お腹を膨らませながら息を深く吸う息を止めて酸素が体に送られるのを感じるお腹を凹ませながら息を吐くお腹を最大限凹ませたまま30秒キープ１回30秒10回、一日2回でもかなりの効果ありです！！！