ダイエットの方法はこれしかない

ダイエットの情報のまとめ!サプリ・食事・運動など

タンパク質は1日の最低摂取量は体重1g

タンパク質は1日の最低摂取量は体重1g筋トレなら2gが理想です。これを下回ると皮膚だったり髪の毛だったり、蓄積されたとことから消費されてしまう。ダイエット 方法とかでタンパク質もしっかり摂取しながらやらないと肌が荒れたり髪質が悪くなるのはそれも原因の一つ。タンパク質の必要性。