ダイエットの方法はこれしかない

ダイエットの情報のまとめ!サプリ・食事・運動など

有酸素運動酸素を十分に取り入れながら行

有酸素運動酸素を十分に取り入れながら行う運動の総称。対義語は無酸素運動。主な有酸素運動としてはウォーキング、マラソン、水泳などが有酸素運動とされている。ダイエット 方法に適しているのは、無酸素運動より有酸素運動の方が重要とされている。